北京拓展公司拓展提醒：防猝死，兩類人應注意

來源：作者：人氣：發表時間：2019-03-14 15:27:51【大中小】

近來，網絡電視上一直在播放36歲清華IT精英猝死的新聞，為他惋惜的同時，我們是否應該審視下自我身體狀況，預防突然猝死，普及知識，北京拓展公司拓展培訓專家為你了解到如下資料：

猝死是指突然發生、非人為因素所致的、在1小時內突然的自然死亡。猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而發病，其中以冠心病最常見。非心源性因素有過度勞累、酗酒、服用藥物、劇烈運動等。數據顯示，心源性猝死占到了非事故突發性死亡的80%以上，我國發生心臟性猝死的總人數約為每年54.4萬人，每天至少有1000多人猝死。

北京拓展訓練公司

　　專家和渝斌指出，健康人的心臟跳動就像鐘擺一樣很有規律，一般維持在每分鐘60---100次左右。當心臟疾病導致心跳太慢或太快，并出現頭暈、失眠、暈厥等嚴重供血不足和胸悶、氣短等心臟缺氧癥狀時，就可能是前兆。如果此時再過度勞累、情緒激動，從事過強的體力及腦力活動，都可能誘發心絞痛、心肌死。

　　北京拓展公司專家特別提醒：兩類人應格外注意

　　從以上分類不難看出，發生猝死的高危人群主要集中在兩類人身上，一是心血管疾病患者，二是長期壓力大、過度勞累、吸煙喝酒的職場人士。因此，和渝斌建議，心血管患者應定期檢查，避免反復感冒，心肌炎、風心病、心力衰竭的人要特別注意。另外，要當心猝死的魔鬼時刻，美國哈佛大學醫學院對4000名有心臟病發作史的患者調查發現，每天上午6---9時是心臟病發作的高峰期。因此，有疾病史的人醒后別起床太猛，先躺一會兒。最重要的是，要倡導健康的生活方式，飲食以低鹽、低脂、低糖、多纖維、高蛋白為原則，控制體重、戒煙限酒，不要過度勞累，運動要因人而異，避免不當的劇烈運動，心腦血管患者以慢跑、騎車、游泳、步行等中等強度有氧運動為宜。

北京拓展訓練公司