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北京拓展訓(xùn)練項目-兩人三足

來源：作者：人氣：發(fā)表時間：2020-12-29 22:28:15【大中小】

兩人三足游戲簡介

北京拓展訓(xùn)練兩個人同排站在一起，用綁帶綁住一人左腿，一人右腿，綁在腳踝上方，膝蓋下面的范圍。比賽開始在起點出發(fā)后，跑到標(biāo)志點處折回，并返回起點，把綁帶解開交給下一組繼續(xù)跑，用時最短的那一隊勝出。

【兩人三足】游戲方式

把兩個人的小腿綁在一起，來回折返跑50米的跑道。

北京拓展訓(xùn)練比賽場地

選取平坦的場地進行，最好是草地或跑道，人造草皮也行，比賽跑道往回折返共50米，終點后處應(yīng)空出方圍10米的空地，并在終點線5米處放置安全墊，供參賽者沖刺緩沖。

北京拓展訓(xùn)練比賽道具

1、參賽者用的綁帶

2、終點線處的安全墊（可跳高用的那種安全墊)

3、折返點要放置的標(biāo)志物（可使用雪糕桶）

拓展訓(xùn)練

北京拓展訓(xùn)練游戲規(guī)則

1、把團隊里的人數(shù)分成相應(yīng)幾隊，保證每一隊的人數(shù)都是偶數(shù)，然后每一隊內(nèi)部兩個人一組，把兩個人站在一起的內(nèi)里兩只腳綁在一起

2、綁繩的位置范圍是在膝蓋下面，腳裸上面

3、在比賽之前，每一隊的雙人組都要把腳上的繩子綁好，以待比賽

4、參賽者從起點跑到雪糕筒處應(yīng)折回返回起點處，把手中的接棒傳給下一組，下一組繼續(xù)進行，最后哪一隊用了最少的時間走完哪一隊就勝出

5、若參賽者腳上的繩子在比賽過程中脫落了，在哪脫落就在哪綁好，然后繼續(xù)比賽

北京拓展訓(xùn)練比賽細(xì)則

1、裁判發(fā)出預(yù)備信號時，參賽人員要做好準(zhǔn)備，開始信號發(fā)出，各隊的雙人組要并成一排向前跑

2、計時是從裁判發(fā)出開始信號時開始計時，最終計時結(jié)果由各隊的最后一組沖過終點結(jié)束

違規(guī)細(xì)則

1、起跑員不可超出起跑線起跑，若全隊違規(guī)三次，取消成績

2、比賽期間，若隊員摔倒，可爬起來則繼續(xù)跑，計時表不停

北京拓展訓(xùn)練

北京拓展訓(xùn)練游戲技巧

1、兩人步伐最好一致，比賽前可以稍微聯(lián)系一下增強默契感

2、綁帶可以綁在腳脖子上，方便行動

3、兩個人約定好邁步出去的是哪只腳，然后按照1212的口號的順序穩(wěn)步推進

4、如果符合規(guī)則的話，兩人“勾肩搭背”，這個動作可以讓步伐大的人輔助另一人更快地完成動作，例如防止摔倒

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